IaahCopenhagen

Når kroppen er presset, reagerer nervesystemet ofte med spænding, høj puls og rastløse tanker. Den gode nyhed er, at små, blide vaner kan skabe ro på få minutter. Her får…

En rolig aften starter længe før du lægger dig. Med få, nænsomme vaner kan du lade kroppen slippe dagens tempo og give sindet et trygt sted at lande. Her får…

Når tempoet skruer op og hovedet snurrer, kan kroppen føles på overarbejde. Her får du en nænsom vej til at dæmpe støjen indefra, så du igen kan mærke dig selv…

Når verden løber stærkt, kan det være svært at mærke sig selv. Her får du nænsomme greb, som hjælper kroppen ned i gear og giver sindet et stabilt holdepunkt.Når nervesystemet…

Når tempoet stiger, kan kroppen miste fodfæste. Enkle vaner, der samler opmærksomheden i kroppen og på åndedrættet, kan give nervesystemet et trygt anker, så roen bliver lettere at finde –…

Når verden føles lidt for hurtig, kan en rolig vejrtrækning give kroppen et sikkert sted at lande. Med få enkle greb kan du dæmpe uro, sænke pulsen og få mere…

Mange af os lever i et tempo, hvor kroppen spænder op, og tankerne løber foran os. Mikropauser—korte, bevidste øjeblikke af åndedræt eller bevægelse—kan give nervesystemet en pause og genoprette kontakten…